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Das Autogene Training ist eine seit langem bewährte und erfolgreich angewandte Methode zur Selbstentspannung, die bei zahlreichen Gesundheitsstörungen eingesetzt werden kann. Sie hilft bei Streßbewältigung, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Migräne, Nervosität, Konzentrationsmängeln, Angstzuständen, geistigem und körperlichem Leistungsabfall, funktionell bedingten Störungen im Herz-Kreislauf-System und im Magen-Darm-Bereich. Mit diesem Cassettenprogramm wird es Ihnen leichtfallen, das Autogene Training zu erlernen. Dr. Hans Grünn erklärt Ihnen auf verständliche Weise, wie es funktioniert, wo Sie es einsetzen können und wie Sie es anwenden. Danach führt er Sie Schritt für Schritt durch die verschiedenen Stufen des Autogenen Trainings. Mit Hilfe dieser Übungen ist es Ihnen gleich von Anfang an möglich, diese Entspannungsmethode praktisch umzusetzen und ihre heilende Wirkung zu erleben. Wer das Autogene Training beherrscht, ist nicht nur in der Lage, sich jederzeit auf einfache Weise zu entspannen. Regelmäßig ausgeführtes Autogenes Training führt neben den gesundheitlichen Verbesserungen auch zu verstärktem Selbstvertrauen, erhöhter Leistungsfähigkeit und damit zu mehr Lebensfreude.